善待自己 ( 7 )

【給自己來個擁抱】

近來有沒有人稱讚你事情做得不錯？如果常常有人這麼讚你，做起事來會否特別賣力？

沒錯，人就是需要不斷地聽到這樣的褒獎，才能繼續支持他奮鬥下去，你可以立刻做個小小的實驗一下。

這個實驗很簡單，你祇需要輕拍一下自己的背部或雙肩，以讚許的語氣對自己說：「這事兒你幹得很好！」

如果沒有人稱讚你，沒關係，大大方方地自己來吧！

當孩子還很小的時候，我就告訴他們，如果需要別人擁抱心裡才會好過一些的話，祇要衝到我面前說：「今天你還沒抱過我呢！我就會伸出雙手。」

此後祇要一有需要，我們就會緊抱對方，心裡默誦：「1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14」，他們就會覺得心裡好過一些，又會去玩了。

我們大人根本無法猜測孩子今天在想些什麼？也不知道他們什麼時候需要大人的關注，所以我設計了這個「十四秒擁抱法」來感受他們的內心世界。

也許有一些你認識的人，今天也需要你的擁抱，何妨給對方來一個？也許今天的你也需要唷？