Category Archives: 善待自己

善待自己 ( 15 )

Posted on 2009 年 1 月 7 日 | 發表留言
        【才能】
 
        你有些什麼才能？我指的不是打高爾夫球、網球、賽車等等，這些才能除了在比賽時顯出當事人的神勇，在日常生活中其實沒有什麼用。我所指的才能，是指你是否善於跟人相處？容易跟人交朋友？或者你有辯才，善於說服他人？要是真的說不上來，那麼是你否脾氣好？氣量大？能忍讓？不計較小的得失？要是還說不上來，則別人認為你很行就可以，或者你常能夠讓其它人覺得很棒，那也是一種特殊的才能。
 
        想清自己的才能沒有？如果想到一條，就寫下一條，一次想不完整也沒關係，想到了再補充上去，寫成一張表，羅列出你的才能，每天讀一下這張表，你就會更自信一些。人天生就有自卑感，也正是這一份自卑感，才令我們想在他人面前表現自己。
 
        如果有足夠的自信，我們才能不亢不卑，在應付人際關係時得心應手，從現在起，就要記得自己擁有不比他人差的特別的才能！

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善待自己 ( 14 )

Posted on 2009 年 1 月 6 日 | 發表留言
        【不要自艾自憐】
 
        千萬不要無病呷吟，這樣做結果是自討苦吃，人的心態非常微妙，要是時常保持樂觀，就會覺得什麼事都很順當。反之，如果老是以悲觀的心境看所有的事，即使事情沒有什麼不妥，你心裡依然覺得不舒服。
 
        心境常常不好，會起催人老的作用。
 
        有時為了某一件事，某人的某一句話，會覺得委屆、沮喪、不公平、甚至氣憤之極，但過了一段時間，事過境遷，可能就會覺得事情並非那麼嚴重，甚至可能根本是一種誤解，所謂「天下本無事，庸人自擾之。」
 
        我們都是庸人，有時「自擾一番」，舒發一下也不壞，但一定要擺個定時器提醒自己，不要過份地自艾自怨。

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善待自己 ( 13-A )

Posted on 2009 年 1 月 5 日 | 發表留言
        現在我在Blog上連載的「善待自己」，有網友誤以為是我寫的文章，誤會的朋友漏看了我當初第一篇的說明。
 
        「善待自己」英文名為「101 Simple Ways To Be Good To Yourself」，原著家是「Donna Watson」博士，作家是一位女性，是一位心理學家。
 
        這不是一本講怎麼做人的大道理的書，或許可以看成是一本細緻地心理輔導的書，而且較偏重於女性的角度，對於男性讀者來說，許多道理是一樣適用的，而有些真正偏重女性感受的地方，男性讀者懂得一些也許也有好處。
 
        生活中除了品格、智慧、培養的大道理之外，還有很多看似不重要的感受、感情會困擾我們，如果不能正確處理並排解它們，生活會變得更迷惘，更困難，希望網友們在讀到有感觸處，可以積極留言跟朋友們分享。我自己寫不出這樣水平的文章，祇是節錄改寫，自己感覺也學到很多。

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善待自己 ( 13 )

Posted on 2009 年 1 月 3 日 | 發表留言
        【平衡感】
 
        你的生活步調總是那麼快速嗎？你總是想著要去滿足別人對你的需要嗎？每件事情都想做得完美無缺嗎？如果你是這樣的人，那我也祇能奉送你一句：「祝你好運！」
 
        我們終究祇是人，不是超人，不必強求自己完全符合他人期望，或每件事都做得完美無缺。
 
        我也知道別人都在看著我，有人等著我名成利就，也有人等著看我的笑話，而我呢？當然祇能成功不能失敗，這樣的壓力很大，但我不應給這樣的壓力推著走，太緊張了我遲早會讓這樣的壓力壓垮的。
 
        每個人都必須在生活裡保持一種平衡感，我們當然應該努力工作，奮鬥向上，但工作和成功並不是生命的全部。
 
        留點時間，將工作放在一旁，享受一下親情，享受一下友情，欣賞世界的美，欣賞藝術的美，做一些自己喜歡的事。
 
        如果你的工作並不是你愛做的，如果你沒有辦法換一份工作，那麼就嘗試一下給自己一些理由，去喜歡你正在做的事，生活就能保持平衡，生活會更愉快一些。
       

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善待自己 ( 12 )

Posted on 2009 年 1 月 2 日 | 發表留言
        【做你自己】
 
        你曾經拿自己跟其它人比較嗎？你會不會這麼想：「如果我像A那樣善於表達自己，那有多好？」或是：「如果我能像及那樣善於控制自己就好了！」
 
        如果，如果，這是一個偉大的字眼，我們每天都可能用上很多次，因為它可以將我們的想像無限延伸，凡是做不到的事都可以將它用作藉口，也可以用來逃避責任。
 
        你將自己跟別人去比較，明知道自己的性格、習慣、專長都跟別人不同，根本不可能成為另一個人，比較其實沒有什麼意思，就做回你自己吧！
 
        盡可能扮演好自己的角色，這才是最重要的，做到你能做到的最好，問心無悔，而且有成就感，就是最好的人，去模仿別人，做得再好也祇是一個二流的別人而已。
 
        當然別人有優點，我們應該學，將那優點變成自己的一部份。
 
        你有沒有想過你也有特別的才能和能力，也許別人正在羨慕你呢！

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善待自己 ( 11 )

Posted on 2008 年 12 月 31 日 | 發表留言
        【重回孩提時代】
 
        你有沒有想過，要是能再當一次小孩有多好？做個無憂無慮，逍遙自在的孩子。
 
        身為成人的我們，時常擔心別人怎麼看自己？以至於自己都忘了自己的本性是什麼，更忘了該如何去享受。不知你有沒有這樣的經驗，明明心裡高興得要命，想要跳出來高呼一聲「呀呼！」卻怕別人會投射過來「神經病！」的眼神，有時難受得想要嚎啕大哭時，也怕惹來別人鄙夷的目光，總之，我們無時無刻都生活在別人，或者說是社會的制約裡。
 
        「奔放的青春」，不僅是年輕人特有的權利，也是人們活力的源泉，雖然人會年華漸老，但內心的奔騰卻不應止息，唯有一顆不老的心，才能鼓勵我們在人生道路上勇往直前。
 
        不要再猶豫了，就找一天將所有的禁制丟在腦後，找回你孩提的時光。

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善待自己 ( 10 )

Posted on 2008 年 12 月 30 日 | 發表留言
        【吃塊核仁巧克力吧！】
 
        節食和膽固醇這兩個字，是時下最當紅的字眼，參加宴會時一定會聽到週圍的人這麼說：「哇！你又胖了喔！新年新希望，你準備怎麼減肥？」又或者說：「我用了醫生的減肥食譜，很有效，你也應該試試！」
 
        我實在是受不了這一類的對話，我也不希望在未來的有限的生命裡，用許多精力去計算吃進嘴裡的每一道美食有多少卡路里，會增加多少脂肪，這樣豈不是自討苦吃嗎？
 
        不過這並不代表我不在乎，我很在意，也很注意自己的身體健康，差別在於我認為祇要維持基本健康，根本不要太介意吃了什麼東西，偶然還是可以開開心心地享受，想吃什麼就吃什麼。
 
        別太擔心，來塊核仁巧克力吧！吃了第一口以後你就再不會擔心的了。

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善待自己 ( 9 )

Posted on 2008 年 12 月 29 日 | 發表留言

        【不要杞人憂天】

 

        我想我們每個人都或多或少有過這樣的經驗，譬如某一天早晨你太遲起床，你不禁心裡想：「糟糕！起得太晚了！一定碰上大塞車！上班鐵定遲到了！老板肯定會很不高興，要是他炒了我該怎麼辦？要是不能及時找到工作的話，那又怎麼辦？……」

 

        也許你會覺得這樣一路推演下去會太誇張一些，不過類似的經驗你少不免也曾有過。

 

        為了明天會更好，我們每個人都戰戰競競地過活，誰都害怕今天所有的一切明天會化為烏有，所以恐懼感就油然而生。

 

        適度的恐懼感是激發向上的動力，過度恐懼卻不是好事，久而久之成了習慣，甚至內化成個人性格，變成無事不憂，無事不慮，反而綁手綁腳，你什麼事都不敢做了。

 

        如果凡事都能退一步想，憂慮就會減輕不少，以前面的例子來說，你也可以想：「雖然起遲了，說不定今天不塞車，一路暢通無阻，不遲到，萬一遲到了，也許老闆今天到得更遲，就算給老闆看到了，最多捱他一個白眼，—— 沒什麼事的啦！」

 

        反正對於未知的事所有猜想都是機率的問題，最壞的結果跟最好的結果發生的機會都是微乎其微的，即使發生了最壞的結果，你也無力改變它，所以與其一顆心七上八下，不如坦然處之，到時候再想辦法罷！總有解決之道的！

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善待自己 ( 8 )

Posted on 2008 年 12 月 27 日 | 發表留言
        【抉擇操之於己】
 
        在有限的生命中，上蒼賦予我們很多寶貴的禮物，「選擇的權利」是其中重要的一項。
 
        我們有權利去進行思考、言語、行動，也有權決定自己的舉止儀態，要相信或者不相信某些事情。
 
        許多人總以為在做出決策時才需要選擇，其實我們平時所做的任何事情都是一種抉擇。
 
        日常生活中讓我們產生壓迫感的事情可以多不勝舉，其中失去控制感可能是最令人沮喪的一種感覺，我們感到自己有控制感，是因為我們感到我們擁有選擇的權利。
 
        很多人抱怨自己活在別人的陰影之下，什麼事都由別人控制著，自己像是一個傀儡，由人擺佈，殊不知要怎麼活，該怎麼過，都是自己選擇而來的，哪怪得到他人？
 
        沒錯，人都有很強的控制慾望，除了想完全控制自己之外，也想控制別人，無形之中他人的一舉一動，會侵犯了你的權利領域，但是在遇到這樣的情形時，你本身的控制感難道不曾起而抵禦嗎？
 
        如果想要對自己好一些，就該善用你的選擇權才能減少壓迫感。
       

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善待自己 ( 7 )

Posted on 2008 年 12 月 24 日 | 1 則迴響
        【給自己來個擁抱】
 
        近來有沒有人稱讚你事情做得不錯？如果常常有人這麼讚你，做起事來會否特別賣力？
 
        沒錯，人就是需要不斷地聽到這樣的褒獎，才能繼續支持他奮鬥下去，你可以立刻做個小小的實驗一下。
 
        這個實驗很簡單，你祇需要輕拍一下自己的背部或雙肩，以讚許的語氣對自己說：「這事兒你幹得很好！」
 
        如果沒有人稱讚你，沒關係，大大方方地自己來吧！
 
        當孩子還很小的時候，我就告訴他們，如果需要別人擁抱心裡才會好過一些的話，祇要衝到我面前說：「今天你還沒抱過我呢！我就會伸出雙手。」
 
        此後祇要一有需要，我們就會緊抱對方，心裡默誦：「1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14」，他們就會覺得心裡好過一些，又會去玩了。
 
        我們大人根本無法猜測孩子今天在想些什麼？也不知道他們什麼時候需要大人的關注，所以我設計了這個「十四秒擁抱法」來感受他們的內心世界。
 
        也許有一些你認識的人，今天也需要你的擁抱，何妨給對方來一個？也許今天的你也需要唷？

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