社交心理剖析 ( 37 )

        「第十三節：自制力讓你更有魅力 ( 4 ) ……續上」

        ＜忠告＞

A)        自制不是壓抑

自制是用知識、經驗、理智、道德規範約束自己的情緒、行為，是一種正常的行為模式。而壓抑是一種病態心理，通常在個人受挫之後會產生。如果受創之後我們不會將受創的情感或想法釋放出去或擱置一邊，而繼續讓它留在自己心中，這種挫敗感就會變成一個心病，影響我們的健康生活。

B)        自制不是苛求自己

所謂「水至清而無魚，人至察則無徒」。意思是說在現實生活中對自己，對人，對事都不能太苛求，過於苛求就沒有滿足的一天，生活在痛苦當中。

我們越是苛求成功，也越會為失敗自責。心理學中所說智慧越高，對苦悶的體驗也越敏

感，就是說的這個道理。

        自制是一種理性的自我約束，苛求是一種自我束縛，兩者是截然不同的。