【隨時伸展筋骨】
生活愈趨舒適，人體的活動就愈少，再加上生活節奏快速，壓力一天天累積，身心疲乏之下，毛病隨著叢生。
以往醫學界不重視這種病狀，但近來鑑於倦怠終日的病人持續增加，醫學界日漸重視對此痛的研究，提出了「慢性疲乏症候群」的說法。此病已有相當嚴謹的定義，也有一系列的治療方法，主要都是設法鬆弛肌肉，常見的有氧運動、按摩、針灸都可能有效。
要是你不想讓自己的疲乏症狀惡化，請你隨時隨地舒展一下自己的筋骨吧！
必須久坐時千萬不要蹺著腿，四平八穩地坐著，可以減輕腿部受到的壓力。
在辦公室裡每隔一隔時間，就把桌子最底層的抽屜打開來，將腳放上去，可以稍稍減少背部受到的壓力。
有時候站起來，來個大幅度的伸展操，有助於放鬆全身的緊張。
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