Category Archives: 善待自己

善待自己 ( 45 )

        【傾聽身體發出的警訊】
 
        我們的身體也像一部機器,而且是很了不起的機器。一部鋼鐵的機器能使用十年?最多二十年?就磨損壞掉了,而現代人平均壽命很快就會達到100年了。
 
        愛惜自己的身體,大概是「善待自己」的最重要的一個元素了。
 
        我們的身體有複雜的免疫系統,保護我們免受病毒細菌的侵襲。我們的身體還有完善的自我監察系統,哪裡出了毛病,或可能出現毛病,就會出現預警。某處疼痛、頭昏眼花、身體困怠、甚至某處出血,都是身體在警告我們要立刻想辦法修復出了毛病的地方。許多人——我是說許多人——你不能說他們不愛惜自己的身體,但就是對這些不健康的預警不重視,一個藉口是太忙,小病自己會好的,另一個不願說出口來的原因是害怕,害怕去醫生處檢查,真的查出毛病來。
 
        正確的態度是重視身體出現的預警,小至被蚊子咬了一口,也應該立刻敷上消炎的藥膏,免得傷口感染,造成更大的麻煩。身體有不妥的地方,要立刻看醫生,直到確信毛病已經治好,健康是我們的根本,諱疾忌醫不是聰明人所為。

善待自己 ( 44 )

        【隨時伸展筋骨】
 
        生活愈趨舒適,人體的活動就愈少,再加上生活節奏快速,壓力一天天累積,身心疲乏之下,毛病隨著叢生。
 
        以往醫學界不重視這種病狀,但近來鑑於倦怠終日的病人持續增加,醫學界日漸重視對此痛的研究,提出了「慢性疲乏症候群」的說法。此病已有相當嚴謹的定義,也有一系列的治療方法,主要都是設法鬆弛肌肉,常見的有氧運動、按摩、針灸都可能有效。
 
        要是你不想讓自己的疲乏症狀惡化,請你隨時隨地舒展一下自己的筋骨吧!
 
        必須久坐時千萬不要蹺著腿,四平八穩地坐著,可以減輕腿部受到的壓力。
 
        在辦公室裡每隔一隔時間,就把桌子最底層的抽屜打開來,將腳放上去,可以稍稍減少背部受到的壓力。
 
        有時候站起來,來個大幅度的伸展操,有助於放鬆全身的緊張。

善待自己 ( 43 )

        【衷心讚美】
 
        讚美是非常有趣的事,它不僅是一種付出,也是一種收獲。當覺得某人值得讚美時,你一定很希望對方知道你對他的看法,這時衷心說出你的讚美,不僅會讓對方非常高興,也會讓你自己覺得非常舒服。
 
        這不應該祇是紙上談兵,而是必須身體力行的一項功課。
 
        說出讚美的話說起來容易,但做起來不一定那麼容易,我自己就有那樣的經驗。明明看到對方所作所為值得讚美,明明很想過去告訴他:「你做得很好!」或是:「你很了不起!」可就是開不了口,為什麼會這樣?幾經思索才悟出一些道理。我們對事物的讚嘆永遠不會吝惜,如果讚美的主體是一個人的話,不管對方有沒有造成實質的威脅,我們的潛意識中,總會將對方視作一個競爭對手,為了免得「長他人威風,滅自己志氣」,我們會吝於開口。
 
        有了這一層體認之後,為了突破心中的障礙,不管走到那裡,祇要他人的表現值得讚美,我就強迫自己表達自己的讚美。
 
        對於讚美我們不僅要不吝施予,也須能誠心接受,祇有有高度自尊及自信的人,才能樂於接受及給與讚美。

善待自己 ( 42 )

        【熱情行動】
 
        哀莫大於心死。
 
        很多事之所以在沒有開始前就結束了,並不是它真的有那麼難,最主要的原因還是我們心中猶豫不決,沒有去做。有些時候事情明明開始時進行得還不錯,一到中途卻突然停了下來,也不是真的碰到什麼難題,而是因為我們不能堅持到底。
 
        所以說「心」才是我們邁向成功之路的最大障礙,如果沒有一顆熱誠的心,那會是一件很可怕的事,什麼事都做不成了。
 
        如果你遇上了一個機會,如果你有了某種計劃,那就用熱誠開始去做吧,思考可能祇是一殺那間的事,沒有熱誠你就達不成你的目標。
 
        不管何時何地,保持你的高度熱誠,最好現在就開始,如果你能將它內化為生活態度,你會發現你變得更積極,生活也更愉快。

善待自己 ( 41 )

        【沒有什麼事是不能改變的】
 
        所有的既成事實未必不能改變,祇要我們多點勇氣、信心、決心和想像力就可以,我們時常會讓一些似是而非的觀念蒙蔽住,而這些似是而非的觀點又因此左右著我們的思想及言行,許多既成事實都是可以改變的,否則人類社會如何進步?
 
        簡單來說,不論外部世界給了我們多少限制,我們必需學著去測試自己的想法,不要老是被動地接受外在限制造成的合理化的假象,針對這些束縛,不時問自己一些問題,看看有沒有改變的可能?要相信自己有足夠的能力及智慧回答自己的問題。
 
        你想成為什麼樣的人?你想怎麼樣生活?就依自己的心意去做吧!別人怎麼看?那是你自己的生活,可別介意別人的看法。

善待自己 ( 40 )

        【行動之前先考慮清楚】
 
        有些事發生時,先想想它的影響是否嚴重?是否急迫?如果既不嚴重也不急迫,何妨由得它去?也許對你而言隨著時間過去,根本那些事也淡化了。
 
        如果問題是必需處理的,我建議你也不要著急,不要立即著手解決,在正式著手處理前給自己二十分鐘的時間,如果問題複雜,時間又允許,則給自己一個整夜的時間又如何?在著手處理問題前,必先考慮清楚該事件的來龍去脈,用什麼方法去處理?可能得到什麼結果?也許一些複雜的事在你處理前未必能考慮得週詳,但不要急促行動,先想一想才行動,總是對的,太衝動的情形下貿然行動,你的一動一行,一言一語都可能令事情更複雜更惡化了。
 
        對自己好一點,行事前先想一想,如何處理才符合你最大利益。

善待自己 ( 39 )

        【花錢找享受】
 
        有一年,我碰上了我人生中一場最大的危機,那時我覺得人生沒有意義,什麼事都不想做,什麼人也不想見,祇是覺得我需要靜一靜。當時城中正好有一個盛大的藝術展開幕,我就獨自一人前去了,心中並沒有想著要找什麼,祇是要想享受一下在人群中靜一靜的那種感受。
 
        我漫無目的,東逛逛西蕩蕩,突然我看到一幅油畫,是一顆寫實的,血淋淋的心臟,我不知為什麼會喜歡它,但就是有一種莫明其妙的衝動,對這幅畫愛不釋手,因此花了一大筆錢買了下來。說老實話,我從未在畫展上買過這麼昂貴的作品,回家後也覺得自己是否過於衝動?但說來奇怪,花了一筆錢,買了自己喜愛的一樣東西,我的鬱悶心情好了很多,這錢不是花得值得嗎?

善待自己 ( 38 )

        【記住你有多特別】
 
        根據專家的研究,當我們與人溝通時,大約有百分之三十七的比率,是用非語言的方式表達的,也就是所謂「肢體語言」,所以讓它人從你的肢體語言看到你的多麼地自信又自豪,是很重要的。
 
        許多人在與它人面對面時常會猶豫不決,深怕說錯話,表錯意見,也有人會覺得自己的見解跟別人差不多,說出來也沒有意思。
 
        總之有些人總是有些抱怨自己懷才不遇,空有一身好本事,但無緣受到賞識,要不然就是到處求神問卜,企求自己時來運轉,這樣的人走起路來也會無精打采,說起話來畏畏縮縮,叫別人如何賞識?
 
        不要怕自己的想法流於空泛,跟別人一樣,只管表達出來,你的經驗,智慧跟別人不一樣,由此而來你的見解必有你個人的特色,不會跟別人一樣,即使你的見解真的跟別人相近,也大聲地表達出來,否則別人怎麼知道你的見解呢?所以先要有自信,然後別人才會信你。

善待自己 ( 37 )

        【不必事事完美】
 
        所謂完美主義者不但是針對某些事情批評而已,而是事事都看不過眼,樣樣都要批它一下才過癮,連吃個什麼東西都要挑三楝四的。
        但是,不論什麼事都不可能太過完美,當你老想著要達到完美境界時,就註定是開始走向失敗之路了,每次你要在他人面前展現完美形象時,就會給你自己帶來不必要的壓力。
 
        所以,追求完美雖是我們的終極目標,但是卻無須強求,祇要能盡己所能向目標努力,一定能得到成績,也令自己問心無悔。
 
        祇要能保持這種心態,你每天都可以是「絕頂出色」的。「絕頂出色」並非完美,那祇是你自己的「最佳狀態」。
 
        當然,這麼說也不意味著我不想進步,我仍努力追求成長、追求進步、追求更完美的境界,但給自己造成壓力是很無謂的,我們每個人當然都應該努力,也應該對自己達到的境界及成就而自豪,但它是否完美?是不是超塵脫凡?其實不一定很重要。

善待自己 ( 36 )

        【讓生活清爽一點】
 
        有時會羨慕有人家裡一塵不染,物品井然有序,也因此覺得自己做得不夠好而陷入自責,但過了一刻我又會開始替自己找藉口:「他們可能家中有僕人打掃清潔,也可能有專責的家庭主婦或家庭主夫,當然可以做得這麼好,一般普通市民根本不可能做到讓家中這麼清爽。」
 
        這是真的,通常我們太忙了,懶得打理家中的微末小事,於是就讓東西這兒一堆,那裡一團,亂七八糟,非要等家裡有客人要來或遇上大節才會狠狠整理一番,那一堆堆一團團的東西則眼不見為淨,找個角落藏起來,事過境遷之後,家中又會回到亂糟糟的老樣子。
 
        你說在這種環境下,心情會好到哪裡去?
 
        把你從來不用的東西都丟乾淨吧!比方說兩年都沒有穿過的衣服,擺在書架上蒙塵的書,都屬於這類無用的東西。
 
        還有呢?要是訂了一些雜誌,收到後就向沙發上一丟,也請你快去退訂,或者你加入了什麼組織,還是乾脆退會算了,免得無窮無盡地收到參加活動的通知。       
 
        讓生活簡單一些,除舊布新,你肯定生活得好一些。